- Принять роль мамы;
- Снизить тревожность и начать бережнее относиться к себе;
- Научиться отдыхать, когда на отдых нет времени;
- Наладить общение с мужем после рождения ребёнка;
- Выстроить границы в отношениях со старшими родственниками.
Поддержу, если вы боитесь принимать антидепрессанты по назначению врача-психиатра; поделюсь техниками самопомощи, которые помогут продержаться, пока АД не наберут силу.